南大明星課程 | 大學生心理健康學:不僅有乾貨還有切身實踐

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南大明星課程 | 大學生心理健康學:不僅有乾貨還有切身實踐 

 

  南大倡導本科生的通識教育,鼓勵同學們在本科期間能夠接觸更廣泛、更多層次的知識,“大學生心理健康學”就是在這樣的背景下,由澳门金沙游戏app心理健康教育與研究中心提出的,是中心各位老師根據多年心理健康教育工作經驗,總結出同學們在大學期間最可能遇到的困難、好奇和成長的議題,進行心理健康知識的普及。 

   

  這期小編就帶大家走進徐花老師主講的“大學生心理健康學”。 

   

徐花 

   


澳门金沙游戏app心理健康教育與研究中心專職教師、副教授; 

中國心理學會註冊心理師; 

國家二級心理諮詢師; 

連續當選澳门金沙游戏app第十一屆、第十二屆、第十三屆“我最喜愛的老師”; 

澳门金沙游戏app2017 年度“我最喜愛的老師恆星獎”。 

   

  或許當你在選課列表裏第一眼看到這門課時,你會有一點排斥:心理健康“學”,可能是非常無趣的理論講解課吧。 

   

  但不管你是出於什麼原因選了這門課,你一定不會後悔的! 

   

  第一節課,在150 人左右的大教室裏,你沒有想到老師會調動全班進行分組,整個班100 多人開始移動分組;隨後的課堂中,每次都有引入主題的熱身遊戲,還有小組討論、角色扮演、辯論、模擬創業等,天氣不錯的時候甚至有機會在戶外開展心理拓展活動。你不知不覺開始投入進課堂,積極分享、認真傾聽,在這個過程中也慢慢有了收穫。 

   

  課程內容主要有心理健康心理諮詢常識概述、自我認知與自我意識、人際溝通理念與實踐、情緒調節、壓力應對與管理、探索價值觀、生涯發展探索、戀愛心理、團隊合作、心理拓展等。在之後的大學生涯中你或許會遇到這些問題,也或許通過這門課學到的技巧能夠更好得解決。 

   


注重實踐的課程 


  雖然是一百多人的大課堂,但在徐花老師看來,心理學課堂是強調體驗的,良好的教學效果需要老師和同學們的互動。 

   

  徐花老師尤其注重同學們在課堂中的參與,課堂中很大一部分是同學之間的討論與分享;徐花老師儘可能地改變“傳授—接收”的教學模式,把大多數時間交給同學們討論和嘗試。 

   

  作爲老師,她認爲“每個人的體驗都是有意義與價值的,有些同學的想法是非常棒的,而這些想法是教科書上沒有的”。課堂尊重和理解學生們的體驗和想法,所以就有很多讓大家彼此交流甚至討論辯論的機會,你可以從別人的故事中學到很多,也可以分享自己的經驗。 

   

  根據課程內容的安排,有時候課程也會帶同學們到戶外開展心理拓展活動。暖身的心理遊戲讓大家認真感受自然,拓展自我的“盲人行”讓同學們體驗到信任和溝通合作的重要性,嘗試更多地信任和更好地溝通合作,團隊拔河比賽更是需要所有小組成員的合作與配合。同學們在這個過程中不僅享受了遊戲的過程、勝利的喜悅,更是體會到了課堂中一些具體心理議題的現實表現, 

   

盲人行      

 


拔河比賽

   

給你一個改變自己的機會 


  正是在這種強調實踐的理念下,徐花老師通過開課前熱身遊戲、課堂互動以及各種小組活動,努力給大家創造一種輕鬆、愉快的氛圍,引導更多人蔘與到課堂中。同學們也開始適應這種教學模式,嘗試互動與交流,也形成了上課的默契,這種信任的建立更進一步促進了課堂的相互理解、包容的氛圍。 

   

  “很多時候我們理性方面都明白道理,知道應該怎樣做,但實際行動時很難邁出那一步”。 

   

  多年的經驗也讓徐花老師深知,沒有切身體會的心理教育是不完整的,而在這門課都是陌生人的環境下或許比較容易做出一些改變。 

   

  因此課堂也是一個實驗的過程,在每一個小組裏,有來自不同年級、不同院系、不同地域的小夥伴,你們要一起協作、一起交流,你需要走出自己的舒適圈,或許在這個過程中就有了全新的認知和體會,就可以打破自己原本固定的心理和行爲模式,實現發展自我、拓展自我的目的。 

   


不止在課堂中 


  最令徐花老師欣慰的是,這門課能對同學們產生課堂以外、更深層次的影響。 

   

  “我理想的課堂就是,從知識到理解,到體驗,到觀察和覺察,最後是嘗試與拓展”,徐花老師這樣談自己的“野心”。不少同學在談到這門課時也表示獲得了很多意料外的收穫: 

   

  “我印象最深的是一次與鄰座對視一分鐘的體驗遊戲,我才發現眼睛能表現出的信息真的很不一樣,在這之後,我與別人交流時儘量會看着對方的眼睛,增加眼神交流” 

   

  “我最喜歡這門的一點是課堂的氛圍,大學課堂很少能有這樣跟周圍人的互動,尤其我這個理工男,第一次在課上能與這麼多女生交流(笑)” 

   

  “最觸動我的應該是在講戀愛心理的時候,老師放了《怦然心動》我最喜歡的電影之一,還是很感謝有長輩願意不遮掩得談論戀愛,這應該也是大學生很需要的引導之一吧。” 

   

  當然徐花老師在最後也表示,心理課堂是需要不斷根據現實情況作出調整和改變的。隨着新入學學生整體心理狀態變化,這門課的內容和方式也會隨之改進,以更好得適應同學們的需求。 

   

  相信小藍鯨們能從這些有趣的課堂中學到更多對將來人生有用的知識,衝鴨! 



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來源:南大招生小藍鯨